Není jiného efektivního cvičení, které by vám posilovalo zároveň jak tělo, tak i duši. Cvičení jógy je založeno na pomalých, ale cílených a hodně účinných cvicích. Při józe si odpočinete, ale zároveň posílíte problematické partie, naučíte se správně dýchat a po skončení se budete cítit plní energie. Proto je jóga u nás stále oblíbenější. Když […]
To, jestli dítě bude mít pozitivní nebo negativní vztah k vodě závisí pouze na vás. Hlavním cílem by mělo být překonání strachu z vody. Úplně nejlepší je dítě naučit plavat již v kojeneckém věku, jelikož nebude mít čas na to, si vytvořit nějaké zábrany či strach. Pokud se ale budou učit plavat až v pozdějších letech, je nutné na […]
Zvláště v prvních měsících, kdy Vás v pohybu neomezuje rostoucí bříško, můžete provozovat vhodné sporty pro těhotné bez větších omezení. V druhé polovině těhotenství se situace začíná pozvolna měnit. Rostoucí děloha omezuje pohyblivost těla a ženě se obtížněji dýchá. Břišní svaly jsou hodně napjaté a Vás začínají trápit bolesti zad. Právě umírněná sportovní činnost Vám od bolestí může […]
Jedno staré, a tak trochu sarkastické české úsloví říká, že se sportem dopracujeme k trvalé invaliditě. Možná na tom něco bude. Lidé mnohdy přeceňují svoje síly a pak si zadělávají na různé nepříjemné potíže. Zvláště lidé, kteří už trpí nějakým neduhem, a přesto chtějí dokázat, že na to ještě mají. Ne vždy se ale vyplatí […]